El arte de ser femenino
Hoy más que nunca es un desafío como mujer estar en su centro; tiene que asumir 
tantos roles que fácilmente puede estresarse y vivir de manera neurótica. El cambio de una sociedad esta en la mujer, porque ella da vida y educa al ser humano. Ella tiene que darse un tiempo para ella misma; para poder estar bien con el entorno; ese tiempo que se de a ella misma es oro puro; para que pueda ser la mujer radiante llena de luz, amor, creatividad, fortaleza e intuición que ella es.
Aquí van algunos consejos:
Al levantarte practica algunos ejercicios como estiramientos, flexiones, giros de torso. Antes de bañarte date un masaje frotando vigorosamente tu cuerpo con aceite de almendras y luego dúchate con agua fría; esto refuerza el sistema nervioso.
Cepilla tu cabello varias veces por la mañana y la noche de atrás hacia delante y al revés, con peine de madera para no crear estática.
Los pies son nuestro sostén y un mapa de todo el cuerpo, por lo que sería excelente darles un masaje con algún aceite esencial por las noches, romero o eucalipto son muy buenos. También puedes remojarlos en agua caliente con sal marina o esencia de eucalipto. Esto es muy relajante para el sistema nervioso.
La parte corporal que refleja el amor y la compasión que es femenino por excelencia son los senos; un masaje diario con agua fría y aceite de almendras dulces, desbaratan arenitas en los conductos, que pueden más adelante causar problemas más serios.
Para eliminar toxinas en el cuerpo puedes prepararte un delicioso baño de tina con agua tibia y frotar previamente tu cuerpo con yogurt.
Si tienes problemas de irritación en la vagina, prepara una mezcla de yogurt natural con una pizca de cúrcuma y date una ducha; esto hace la vagina más alcalina y evita bacterias. De hecho sería muy recomendable lo hicieras una vez al mes al término de tu período.
Algunos alimentos esenciales para la naturaleza de la mujer son las frutas frescas, jugos, leche de almendra, leche de dátiles, tofu, aceitunas, semillas, pasas, frutas secas, jengibre, berenjenas, cilantro, perejil, verduras, especies, cúrcuma, clorofila, lecitina, y mucho agua. Los ayunos de fruta, jugos, trigo germinado una vez a la semana son excelentes.
Es un arte y una ciencia, como tal se estudia, se profundiza, se practica, se aprende y a veces se domina. La comunicación armoniosa es la base sobre lo que se funda el éxito y la felicidad en cada aspecto de la vida.
Te dará autoridad, expansión, confianza como persona.
La mujer es indirecta porque se comunica desde su hemisferio derecho, puede dar varias respuestas o ninguna. El hombre es directo porque se comunica con el hemisferio izquierdo. Reconocer esta variante ayudará en tu comunicación, pero comunicarse correctamente es un proceso que lleva tiempo y esfuerzo.
Para la comunicación conciente éstas son las reglas:
• Relacionarte profundamente con cualquier conocimiento que tengas de la otra persona, hablar de una forma objetiva, amorosa y nunca en un tono ofensivo.
• Ser honesta, directa, confiable, tener algo que entregar. Nunca hablar por hablar o para controlar.
• El discurso debe ser suave, bien expresado, amoroso y pensando en que si el otro acepta lo que dice, el otro lo aceptará también.
• Nunca comunicarse enojada, emocional, insegura.
• Comunicar lo que nos molesta de forma directa, honesta y sin enrolarte con lo emocional
• Hablar para el futuro, no desde el dolor del pasado, pues estropeas el presente
• La comunicación ruda, neurótica, grosera, devalúa al que la hace y baja los valores a cero en un instante
• Pensar antes de hablar es esencial, porque una palabra mal dicha dejara huella por siempre y puede originar cicatrices muy profundas.
• Hablar desde el corazón, no desde la emocionalidad, porque no seremos escuchados ni escucharemos
El hombre quiere conquistar a la mujer, es el motivo de sus luchas y esfuerzos, nace de una mujer, vive para una mujer y desea morir en los brazos de una mujer; busca su protección, dulzura, sutileza, una forma gentil de hablar, y sobre todo su amor y comprensión.
Si la mujer se expresa de forma histérica, gruñona, neurótica y habla solo por hablar, si crea una situación ofensiva en su casa, creará tensiones que afectarán a la comunicación con su familia.
Es muy saludable para la mujer estar en compañía de otras mujeres fuera de su entorno normal; la fortalece, le ayudará a desaparecer tensiones y regenerará su psique. Si la mujer se presiona, se tensiona y se deprime y entonces alterará todo a su alrededor.
Para ayudar a relajarte, fortalecer tu sistema nervioso, eliminar las emociones negativas.
Postura: sentada en una silla, espalda derecha, pies sobre el suelo o en postura de loto o medio loto. Tapa tu nasal derecha con el pulgar derecho, inhala por la nasal izquierda, tapas con el meñique derecho la nasal izquierda y exhalas por la nasal derecha. Ojos cerrados
Respiración: lenta, profunda, muy conciente.
Tiempo: de 3 a 11 minutos
Para calmar una arranque emocional
Postura: de manera cruzada, mete las manos debajo de las axilas y sube los hombros lo más que puedas. Mete la barbilla unos milímetros hacia atrás, sin bajar la cabeza. Esa postura es como un freno de mano.
Respiración: inhala y exhala por la nariz muy despacio y concientemente
Tiempo: de 3 a 11 minutos
Mudra
Es una postura de las manos, éstas tienen efectos inmediatos. Cuando hagas un mudra no necesitas estar meditando, es para hacer en el momento que se requiere; una gran ayuda para el diario vivir. Si quieres comunicarte más eficazmente sólo junta la yema del dedo pulgar con meñique. El dedo meñique se relaciona con mercurio, que es le planeta de la comunicación.
Colaboración de
Maestra de Kundalini yoga, sanadora energética, facilitadora de cursos
