Tenemos nuestro subconsciente lleno demiedo, frustracion, control, pesimismo, ansiedad, etc. El servicio de limpieza para ello es la meditación. En un segundo se liberan mil pensamientos,
pero algunos se vuelven emociones y, estos pueden llegar a convertirse en conmociones. Estas pueden invadir la mente subconsciente y formar un patrón de conducta, que después comienzan a gobernar nuestras vidas.
Las emociones tiene dos caminos: convertirse en devoción o conmoción. Cuando la devoción llena tu mente, no hay dolor, enojo, tristeza o sacrificio que resulte difÃcil; el camino es feliz.
La meditación es el arte de romper hábitos negativos. La mente se purifica, para que dÃa con dÃa vivamos de una manera más feliz, agradeciendo por los acontecimientos, elevándonos por encima de los desafÃos, poniendo en acción nuestras capacidades desconocidas, escuchando la voz de nuestro interior, siendo nosotros mismos.
¿Cómo meditar?
Aunque es un proceso sencillo, no es tan fácil. Meditar es el arte de dejar pasar los pensamientos para que se vayan debilitando, porque cada vez que enfocas tu atención en un pensamiento, lo refuerzas, le das poder y continúa manifestándose en tu vida diaria.
La meditación va desarrollando la intuición, para que cuando quieras una respuesta, la halles dentro de ti, con la respuesta de la sabidurÃa divina que conoce el camino que debes seguir.
¿Por qué diferentes enfoques?
Dirigir la Luz de su mente hacia diferentes chakras produce diferentes efectos:
Coronilla. Eleva a una conciencia superior y activa la glándula pineal que controla la proyección nuclear de cada célula del cuerpo.
Entrecejo. Estimula la glándula pituitaria, activa la intuición, desarrolla el escucharte.
Punta de la nariz. Apacigua la mente, crea nuevas rutas de energÃa en os patrones neuronales.
Barbilla (punto lunar). Calma las emociones y permite verse a uno mismo con claridad.
Finalidad
La finalidad de la meditación no es sentarse y ver colores, ver seres de luz, hacer un viaje astral; es simplemente vivir concientemente, para liberarte de la rueda del karma, liberarte de la rueda del sufrimiento que crea nuestra propia mente. Vida tras vida, hemos pasado por las mismas pruebas, las mismas condiciones y arrastramos tendencias de pensamiento y acción (Samskaras) y los traemos aquà nuevamente.
CategorÃas básicas
Meditación con mantra: se hacen con un mudra, postura y hasta con un tipo especial de respiración o solo cantando el mantra.
Meditación con bhandas: son cerraduras en el cuerpo y su función es empujar la energÃa hacia los chakras superiores.
Meditaciones con respiraciones: hay de muchos tipos, lentas, muy rápidas, segmentadas, reteniendo el aire.
Meditación con gong: propicia relajación profunda, sana el sistema nervioso y las emociones. Se dice que el sonido del gong es el sonido de cuando se creó el Universo.
Meditaciones con caminata: se utiliza un mantra y respiración especÃfica. El breathwalking es un tipo de esta meditación.
Meditaciones con Yantra: son imágenes concretas con las cuales se medita.
Meditaciones de visualización: esto juega un papel muy importante en muchas meditaciones. Te vuelves lo que focalizas.
Meditaciones con las manos: aumenta la concentración, estimula el cerebro, conecta con el mundo invisible, estimula diversos sistemas y órganos.
Meditaciones con mala: equivale al rosario, tiene 108, 54 0 27 cuentas. Ayuda a la concentración.
Comunicación celestial: meditaciones con mantra y movimientos coordinados. Ayuda a la coordinación, trabaja ambos hemisferios del cerebro, abre la intuición, el corazón.
Tiempo de meditación
La ciencia yóguica determina que existen cantidades de tiempo de procesamiento necesarias para crear ciertos efectos deseados durante la meditación. Siempre se recomienda ir subiendo el tiempo hasta llegar a los tiempos asignados.
3 minutos. La circulación y estabilidad sanguÃnea se ven afectados
11 minutos. La pituitaria y los nervios empiezan a cambiar.
22 minutos. Las mentes positiva, negativa y neutral, se equilibran y empiezan a trabajar unidas.
31 minutos. La meditación empieza a afectar toda su mente, su aura y sus elementos (tierra, agua, fuego, aire, éter)
62 minutos. La mente subconsciente y la parte del ser, o la oscuridad y la luz se integran.
2 horas ½. Guarda el cambio en la mente subconsciente durante todo el dÃa.
PerÃodos de meditación
Existen perÃodos para que los nuevos hábitos se vayan quedando en nuestra mente.
40 dÃas. Apenas se empieza a cambiar un hábito
90 dÃas. Se confirma el nuevo hábito
120 dÃas. Se queda el nuevo hábito.
1,000 dÃas. Domina el nuevo hábito.
Colaboración de: Adesh Kaur
Maestra de Kundalini yoga, sanadora energética, coaching personal, yoga en empresas
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